我戒烟有几年了，烟龄20年有吧！早几年抽烟喝酒，身体好，每天上午不抽，早上起来洗漱干净，人觉得清爽，坚决不抽，中午吃过午饭以后就开始了，估计一天大半包烟，人多有客人抽的更多了，后来每天早上起来洗漱，痰多，下决心戒了，戒了好多次也没成功，最后，还是感觉身体不舒服，有一年过年期间，正月初五六吧，一狠心戒了

刚戒烟的时候那个难受啊！总觉得少一件事情没做，难受，电梯里闻到烟味是香的，第一个月就这么坚持着，熬下来了！

戒烟第二个月，已经不怎么想抽了，闻到烟味有点刺鼻般的难受，电梯里闻到烟味特别反感。

第三个月，无所谓了，闻到烟味有点感觉，但也没有特别反感。

后来，有人强迫点一两支烟，抽就抽了，过后没有想抽。

期间，有想抽的念头，被意念克服了！

所以啊，戒烟是要下决心的，我戒了几次，最后，一狠心就这么坚持过来了！现在不想抽了！我父亲也是抽了好多年烟，最后四五十岁的时候不知道什么原因，他就彻底戒了，老人家过世两年了，时常想念！

最近，因为身体原因，把酒了戒了，截止今天已经成功戒酒第43天，滴酒未沾，8.10晚上最后一次喝两场酒，然后就没喝了，算喝多了以后，难受，顺便戒酒，浑身难受！到医院一检查，高血脂，高血压，高胆固醇，高尿酸等等，医生建议立即戒酒（其实已经戒酒五天了）。

戒酒的前半个月，那个难受啊！心里像猫抓的一样，想喝酒！

现在不想了，天天按时按量吃药，吃药30天后，血压稳定了，高胆固醇没有了，尿酸快正常了，其他指标也正常了，还有一点小毛病，需要坚持吃药，这一个半月，戒烟戒酒，以素为主，少吃肉，多吃鱼虾吧！饮食习惯也改过来了！

唉，我们这个年纪，上有老下有小，中间有事业，压力太大，还是要注意身体！没有身体，一切就停摆了！

希望各位：

改变饮食习惯，注意身体健康，戒除抽烟陋习，适当喝点小酒，多点兴趣爱好，确保全家平安健康！