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相信很多减肥的人都知道“管住嘴、迈开腿”这个道理，但是真正实施起来却不是那么容易。

众所周知，跑步训练可以提高身体的卡路里消耗，加强身体代谢水平，有助于你降低体脂率，让你慢慢瘦下来。但是，单纯的跑步训练，在减肥后期随着体能素质的提高，身体逐渐适应运动的模式，减肥效率就会开始下降。

想要提高燃脂效率，我们需要从多个方面入手。减肥别只跑步了！4个方法减掉多余赘肉，让你恢复好身材！