长假后的第一天的上班日，相信很多人都过得懒洋洋吧，犯困犯懒不想动。回到工作的状态，难免会和同事朋友们先约一餐，犒劳第一天上班日的自己，也鼓励继续奋斗的身体。现在秋高气爽的时节，大家聚餐大多都会选吃火锅、吃烫食、吃烧烤等等，既热闹吃得又舒服，吃完之后全身心都苏醒了，特别是吃饭的时候再配上冰可乐或啤酒，别提有多爽，一个汽嗝上来十全十美的满足。

可是大快朵颐之后，又要焦虑这么高热量可怎么办？可乐也胖、啤酒更胖……可是聚餐不喝饮料真的很没有意思哇，对伐？有没有吃的爽然后又比较有安全感的搭配呢？ 一般我们在吃这种高油脂高热量食物的时候，很大一部分人青睐的都会是碳酸饮料，比如：可乐呀、雪碧呀、冰气泡水呀等等带汽的汽水；那还有一部分人呢会选择果汁、椰汁、酸梅汤、柠檬茶之类的甜味饮料。那建议你选择后者没有汽的饮料，既满足你想喝饮料的欲望，又不会那么胖，聚餐的罪恶感也会少一些。

为什么会建议选不带汽的呢？很多人会说甜味饮料卡路里很高热量也不低呀，我们先抛开卡路里的标准，用中医养生的思维去看待这个问题。碳酸饮料呢，二氧化碳含量高，在你喝下去之后会顺便带走身体里的热量。而聪明的身体这个时候就警觉了，哎呀，身体里的热量被带走了，体温下降了，以为你身体有什么危难，就开始通知脂肪要工作了。脂肪就会收到命令，开始动起来，去保护你的内在脏腑，内在脂肪也就是这么来的。所以即便是无糖的可乐它都会让你长胖，就是因为你体内的热量变低了。

既然说到了聚餐的饮料，再给大家科普一个生活小贴士，就是冰饮料。大家在吃“开心食物”的时候往往都会选择冰饮料，比如：炸鸡要配冰可乐、冰啤酒；吃火锅要配冰冻酸梅汤；吃猪肘子也要配冰啤酒等等。一直以来都觉得这就是神之搭配，就应该这么吃这么喝。

可是你知道吗？你每吃一口都是在踩雷，饮食中的大雷，因为在吃高热量高油脂的食物时，热的油脂一下子遇到冰的会马上凝固结块。举个例子：很多人都见过，我们在吃牛油火锅的时候，只要关了火停了筷子，锅里很快就凝结了一块块的固体牛油。油只有在遇到热水才能化呀！如果遇到了冰的饮料，它瞬间就变成了一个脏腑的负担和脂肪。长期以往，会给身体带来一个很不好的隐患，那怎么办呢？口腹之欲抛不下呀！那吃完之后呢可以喝一点姜茶或是黑茶，来做一个平衡，减少身体的负担。

所以聚餐的时候，想美味又不想胖，想爽快又想健康，那就要时时刻刻都记得养生小贴士啦！