杀球

10月3号那天去练球，同样是杀上网，教练让我“自己控制节奏”。

以往的杀上网是这样的：教练抱一摞球站在对面场地，打一个中场球过来，我扣杀；教练再打一个球到网前，我跑到网前回小球，然后再退至中场杀球，再上网放小球，如此循环。具体如下图：

所以，整个杀上网的节奏是教练控制的。教练发球频率低一些，我就可以跑得从容一些；发球频率高，我就跑得狼狈一些。

“自己控制节奏”就是自己调控跑动速度，均匀前进和后退步法的节奏，让自己在相对舒适的一种运动状态中完成多拍的杀上网练习。

然而，我并不知道自己的节奏是什么！

杀球依然是猛力的重扣，放网依然是轻柔的小球，但进退跑还是那么匆忙、狼狈、慌里慌张，所以，教练所说的节奏完全处于失控状态。

跑了几个来回，

教练停止了发球，说：“羽毛球对抗中的一个基本方针就是以我为主，以我为主的首要表现就是以自己的节奏为主。所以，无论训练还是被比赛中，选手都要有属于自己的节奏。”

放网

这一次杀上网的主要目的是：建立一个初步的节奏意识。让我了解自己的节奏是什么，找到自己最舒适的运动频率，在这个频率中有效击球，而不是永远跟着教练的喂球节奏被动地打球。

长期地依赖教练的喂球节奏打球，会产成一种不好的结果：比赛时，没有主动控制局面的意识，没有积极打击敌手的意识。自己的技术能力也许高于敌手，但却被压制，发挥不出来应有的水平。

因此，

建立主动出击，主动迎战，主动反攻，主动摆脱困境的心态就很必要。这一切的前提，源于场上选手“清楚地知道”自己的打球节奏，并能有效控制节奏。通过控制自己的节奏控制对手。这就像是孙武说的“知己知彼”中的知己：充分地了解自己拥有的资源和处境，并在不断变化的对抗过程中调整资源配置、调整攻击力度，在整个博弈发展变换中积极控制局部力量，使自己一点一点走向全局胜利。

呵呵～

在下虽然打球的节奏还控制不好，但一个熟读兵书的羽毛球菜鸟也是可以充分领会教练意图的，并可以把教练意图表述得更加详实而绚丽。